분야
hwp2. 인간관
3. Ellis의 이론
-합리정서행동상담
4. Case Study
1) ABCD모형의 사례
2) 영화로 보는 비합리적 사고
「이보다 더 좋을 순 없다」
5. Beck의 이론
-인지행동상담
6. 인지행동상담의 공헌점과 비판점
인지행동상담은 사고를 중시하면서 어떻게 사고를 하느냐에 따라 감정이나 행동이 달라진다고 주장한다. 인간의 심리적 문제는 어떤 사건을 자신이 가지고 있는 비합리적인 사고방법으로 해석하기 때문에 일어난다는 것이다.
2. 인간관
인간은 합리적이고 올바른 사고를 할 수도 있지만 비합리적이고 올바르지 못한 왜곡된 사고를 할 수도 있는 가능성을 지닌 존재다. 특히, 인간의 왜곡된 사고는 어린 시절 부모의 양육 태도에 의하여 획득된 비논리적인 학습 때문이다. 하지만 인간은 성장을 하면서 왜곡된 사고, 비합리적 신념, 행동을 합리적인 것으로 변화시킬 힘을 갖게 된다.
3. Ellis의 이론
-합리정서행동상담
Rational Emotive Behavior Therapy(인지, 정서, 행동, 치료)는 1956년 Ellis 박사에 의해서 창안되었다. 이 이론은 인간을 이루는 세 가지 핵심 영역인 인지, 정서, 행동이 서로 상호 작용하는 과정에서 인지가 핵심이 되어 정서와 행동에 영향을 준다고 강조한다. 이 이론은 1955년 ‘합리적 치료(Rational Therapy)’로 시작하였으나 ‘합리적(rational)’이라는 용어가 많은 사람에게 합리주의와 무슨 관계라도 있는 것처럼 혼돈을 주어서 1961년 Ellis는 인간의 정서적 측면을 중시한다는 것을 알리기 위해 ‘합리적 정서적 치료(Rational Emotive Therapy)’로 개명하였다. 그 후 1993년 행동적 측면이 이론에 중요한 부분을 차지하므로 공식 명칭을 ‘합리적 정서적 행동치료(Rational Emotive Behavior Therapy)’로 바꾸게 된다. REBT는 ‘합리적 정서적 행동요법’이라는 용어로 가장 많이 번역되어 사용되고 있으나 창안자의 뜻과 이론의 개요를 더 잘 드러내기 위해서는 ‘인지, 정서, 행동, 치료이론’이라고 부르는 것이 보다 정확하다고 할 수 있다. 또한 REBT는 인지, 정서 행동 중에서 인지에 의해 정서와 행동이 결정된다는 인지 결정론적 견해를 취하고 있기 때문에 그간에 우리나라에서는 통상적으로 인지상담이론이라고 알려져 있다.
비합리적 신념
사람들이 정서적 문제를 겪는 이유는 일상생활에서 겪는 구체적인 사건들 때문이 아니라 그 사건을 합리적이지 못한 방식으로 지각하고 받아들이기 때문이다. 사람들은 이러한 비합리적 신념을 자기 스스로 계속 되뇌고 확인함으로써 느끼지 않아도 될 불쾌한 정서를 만들어 내고 유지한다. 사람들이 가지고 있는 11가지 비합리적인 신념과 그에 상응하는 합리적 신념은 다음과 같다. 박성수, 1993
이를 사람관계, 세상 일, 운명 세 가지 범주로 나누어 볼 수 있다.
사람관계
1. 알고 있는 모든 중요한 사람들로부터 사랑받고, 인정받고, 이해받아야만 가치 있는 사람이다.
→자기를 존중하고 실제적인 일에 대해 인정받고 사랑 받기보다는 사랑하는 것에 신경을 쓰는 것이 바람직하고 생산적이다.
2. 우리는 다른 사람에게 의지해야만 하고 의지할 만한 강한 누군가가 있어야만 한다.
→다른 사람들과 친밀하게 지내는 것을 즐기지만 생활을 도와 줄 사람은 원하지 않는다.
자기 자신을 믿고 의지할 수 있다.
3. 타인의 문제나 혼란스러움에 함께 괴로워하고 속상해야만 한다.
→다른 사람이 어려움을 겪을 때 도울 수 있으면 좋지만, 반드시 도움이 되어야 하거나 돕지 못한다고 큰일 나는 것은 아니다.
4. 어떤 사람들은 나쁘고 사악하며 따라서 비난받고 처벌받아야만 한다.
→사람들은 비윤리적으로 행동하는 경우가 흔하며, 이들을 비난하고 처벌하기 보다는 그들의 행동을 변화시킬 수 있도록 도와주는 것이 좋다.
세상 일
5. 완벽한 능력이 있고, 사교적이고 성공을 해야만 가치 있는 사람이다.
→자신이 인간적인 제한점이 있고 실수를 하기도 하는 불완전한 존재라는 것을 받아들이는 것이 좋다.