분야
ppt2. 골다공증의 원인
3. 골다공증의 증상
4. 골다공증 치료, 운동법
5. 골다공증 예방
1) 조기증상
① 요통, 견통 :
다른 관절질환이나 퇴행성 질환과 증상이 비슷하다. 관절 질환 시에는 운동을 하면 통증이 심해지나 골다공증은 휴식 시에 통증이 더 심해질 수 있다.
② 증상이 흔히 없는 것이 특징이다.
2)말기증상
갑자기 허리 쪽에 소리가 나면서 요통이 생기는 것은 골절을 의심 낙타 등 같이 척추의 이상, 등이 굽고 키가 줄어든다. 고관절이나 팔 등에 간단한 상해에도 골절될 가능성이 높다.
2) 운동요법
꾸준한 운동은 유연성과 평형감각, 균형감각을 증진시키며, 또 뼈에 지속적으로 일정한 자극을 주어 골밀도를 높여 줌으로써 뼈가 튼튼해지고 뼈의 소실을 지연시켜 뼈의 노화 방지에도 도움이 된다. 남녀 불문하고 늦어도 35세 이후부터는 본격적으로 골다공증 예방을 위한 운동을 시작하는 것이 좋다.
ii) 교과서 운동과 건강. 홍경. 1999년