[운동과건강] 비만과 운동

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레포트 > 사회계열
2010.08.14
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[운동과건강] 비만과 운동

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소개글

[운동과건강] 비만과 운동에 대한 자료입니다.

1. 비만(obesity)이란?
2. 비만의 분류
3. 비만의 판정
4. 비만이론
5. 비만에 따른 질병

본문내용

가느다란 도관을 피하지방에 삽입해 지방을 녹여서 빨아냄
어떤 부위나 가능하지만 손가락으로 집어서 피부 두께가 3cm이상 되어야 함
최대로 감량할 수 있는 체중감량 효과는 3~4kg
피하지방만 제거하며, 성인병의 주범인 내장비만은 치료대상이 아님
즉, 배는 나왔는데 뱃가죽이 얇은 사람은 흡입술 대상이 아님

화상, 멍, 출혈이 발생할 수 있음
지방 덩어리가 폐동맥을 막는 폐동맥 색전증 발생 가능성
프랑스 유럽에서 시작된 몸매 교정용 시술
피부 바깥에서 양압과 음압, 초음파, 저주파 등 자극을 가해 피하지방을 분해시켜 살을 뺀다.
이 중 오래된 지방조직을 잘게 분해시켜 체형을 교정한다.
분해된 지방은 시술직후 운동을 통해 연소시켜 제거함

지방흡입술에 비해 부작용이 거의 없으며, 통증과 흉터가 남지 않으며,
시술 직후 바로 일상생활이 가능함

유의한 효과를 위해서는 수차례 병원을 찾아서 시술후 반드시 유산소 운동 할 것을 권장하고 있음
7. 효과적인 체중관리

1)영양학적

식사에서 지방만 제거해도 엄청난 양의 칼로리 감소
포화지방은 탄수화물보다 더 쉽게 신체지방으로 전환된다

2)식사관리 ☞자신의 식사습관 체크 및 기록해 보자

피곤, 고독, 화, 스트레스를 받을 때 많이 먹게 되는가?
TV시청 혹은 독서할 때 먹게 되는가?
좋은 냄새가 날 때 먹게 되는가?
다른 사람들이 먹을 때인가?

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