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![[현대인과 영양] 다이어트 종류와 방법-3](https://images.happyhaksul.com/thumb/485/484684-0003.gif)
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![[현대인과 영양] 다이어트 종류와 방법-5](https://images.happyhaksul.com/thumb/485/484684-0005.gif)
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![[현대인과 영양] 다이어트 종류와 방법-20](https://images.happyhaksul.com/thumb/485/484684-0020.gif)
분야
pptx소녀시대, 김명민, 김형곤, 윤은혜, 옥주현, 기타 연예인
2.김연아
3.숀리의 트리플엑스 다이어트
4.정다연
5.덴마크 다이어트
6.토마토 다이어트
7.물 다이어트
채식만 먹음
내장기관이 망가져 체중회복 잘 안됨
現 원래 정상 몸무게보다 6kg 정도 미달
심근경색에 의한 돌연사
약 30kg을 갑자기 감량 (118kg에서 87kg)
체중유지 위해 강한 운동, 사우나 반복
→ 심장 무리
"몇 년 전에 제가 모 조사기관에 의뢰해
'김형곤' 하면 떠오르는 이미지가 뭔지
조사한 적이 있어요. 그랬더니 응답자 중
96%가 돼지, 뚱땡이, 삼겹살, 뭐 이런 말을
했다는 거예요. 솔직히 충격을 많이 받았죠.
그때 꼭 살 빼야겠다는 결심을 하게 됐죠”
→ 다이어트에 대한 집착, 강박증
기상직후 - 비타민 &미네랄제 1정
아침 - 밥 170g, 북어국, 계란흰자, 야채반찬, 김치
점심 - 밥 170g, 닭가슴살, 야채반찬,
강낭콩조림, 김치
운동 1,2시간 전 - 강냉이 반 봉지, 방울토마 200g
운동 후 - 딸기 20개
저녁 - 밥 170g, 버섯전골, 청어구이, 야채반찬, 김치
옥주현 다이어트
25kg 감량
하루 다섯 끼로 나눠먹기
닭가슴살, 콩밥, 생수 즐김
양치질을 자주함
요가, 1kg 아령 들고 다니며 틈틈히 운동
“핑클로 활동할 때 코디네이터가 준비해온 옷 10벌 중 단 두 벌밖에 입지 못한 적도 있어요. 그때를 생각하면 마음 아프고 다시는 그때로 돌아가지 말아야겠다는 생각이 들어요.“
조성모 20kg감량, 소금기 뺀 식단
문희준 오이만 먹음
이승연 아침에 사과2개
채연 아침 식사로 고기
김희선 벌꿀 2스푼 탄 물 마시기, 운동x, 많이 잠
변정수 하루1끼 분유
윤손하 스트레칭, 바나나
신현준 커피다이어트, 관장으로 이용
김민정 배고프면 수박
오윤아 매일 올리브유 먹기
고은아,양파,송혜교 무조건 굶기