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[생애주기] 저체중과 소아비만

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    • 소개글
    [생애주기] 저체중과 소아비만에 대한 자료입니다.
    목차
    1. 저체중의 정의
    2. 저체중의 원인
    3. 저체중의 문제점
    4. 저체중의 치료
    비만의 정의
    소아비만이란?
    소아비만의 원인
    소아비만의 문제점(증상)
    비만정도의 판정
    소아비만의 치료
    소아비만 운동요법
    소아비만 행동요법
    본문내용
    비만도


    성별 , 연령별 , 신장별 체중 50 백분위수를 표준체중으로 비만도를 계산하여 아래와 같이 분류
    10 ∼ 20% 과체중
    20 ∼ 30% 경도 비만
    30 ∼ 50% 중등도 비만
    50% 이상 고도 비만

    식사요법의 요령


    표준체중에 알맞은 열량 섭취 .
    단백질, 비타민, 무기질 식품 충분히 공급 .
    동물성지방의 섭취는 줄이고, 식물성 기름 이용 .
    열량이 적고 섬유소가 많은 해조류, 채소류 등 많이 섭취 .
    음식은 짜지 않게 .
    어떤 음식이든 정해진 장소(식탁)에서 정량만 .
    혼자 식사하는 것을 피한다 .
    식사 후에는 곧바로 이를 닦는다 .
    식사시간에 따라 1-3회의 식사와 1-3회의 간식 섭취 .
    식사시간은 적어도 20-30분으로 하며 음식은 충분히 씹도록 .
    식사일기를 쓴다 .


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