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[보건교육] 갱년기 여성을 위한 건강교육 계획안

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    목차
    동영상 시청
    여성 갱년기 자가진단 체크표
    교육 내용 소개

    1.갱년기의 정의 & 원인
    2.갱년기의 증상 및 징후
    3.갱년기 관련 질병
    4.갱년기 관리방법

    본문내용
    1. 여성의 2차 성징을 발달시킨다. (유방 발육, 초경, 체지방 증가 등)

    2. 자궁내막의 혈관을 발달시켜 자궁의 혈류를 유지한다.

    3. 뼈를 강화시키고 보호하여 골밀도를 증가시킨다.

    4. 혈중 콜레스테롤을 낮춰준다.

    5. 질과 방광의 점막을 보호한다.

    6. 뇌 신경전달물질의 분비를 조절한다.

    ♣ 폐경 전에 다음과 같은 출혈이 있으면 반드시 의사와 상의해야 한다!
    -매우 많은 양의 질 출혈

    -월경기간이 보통 때보다 훨씬 긴 경우

    -월경의 간격이 3주보다 짧을 때

    -성교후에 질 출혈이 있을 때


    ♣ 폐경 후에는 조금의 출혈이 있어도 의사와 상의해야 한다!!

    ① 안면홍조
    =>특정음식, 스트레스 상황을 피한다.
    ② 땀 흘림
    =>면이나 자연섬유 재질의 옷, 물을 많이 마셔서 몸의 온도를 유지
    ③ 불면증
    - 운동, 휴식
    - 정보 재정리, 기억 조직화를 위한 잠, 메모하는 습관, 기억력 유지를 위한 독서



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