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[체육교육] 피겨스케이트 종목 연간 트레이닝 계획

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    [체육교육] 피겨스케이트 종목 연간 트레이닝 계획에 대한 자료입니다.
    목차
    1.피겨 스케이트 종목 소개
    2.트레이닝 대상 및 목표 소개
    3.연간 트레이닝 계획
    4.주기별 트레이닝 계획
    본문내용
    종목과 관련된 신체적 능력

    - 조정력, 힘, 스피드의 복합체
    중추신경계(CNS)
    운동신경 능력

    주 체력 요인
    - 도약력
    - 착지력
    - 파워-지구력

    트레이닝 목표
    - 최대근력 향상
    특수한 파워 향상

    에너지 공급 시스템
    - Alactic : 60~80%
    - Lactic : 10~20%
    - O₂ : 20%

    피겨 스케이트 종목에서 요구하는 요소
    조정력(Coordination)

    심미적 매력
    (예 : 포지션)


    전정
    균형 감각

    #체육교육#피겨스케이트#연간#종목#피겨