[정신건강론] 스트레스의 정의, 스트레스에 대한 반응, 스트레스 대체기제, 스트레스에 대한 구체적인 대응기법들

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소개글

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1. 스트레스
1) 스트레스의 정의
2) 스트레스의 양면성

2. 스트레스에 대한 반응
1) 일반적응증후군
2) 신체적 반응
3) 심리적 반응

3. 대체기제
1) 문제 중심의 대처와 정서 중심의 대처
2) 적응적 대처와 부 적응적 대처
3) 인지적 대처와 행동적 대처

4. 구체적인 대응기법들
1) 방어기제
2) 근육이완법
3) 사고 바꾸기
4) 운동

참고문헌

본문내용

1. 스트레스

우리는 일상생활속에서 ‘스트레스’라는 용어를 지나칠 정도로 흔히 사용하고 있다.예를 들어, 학생들에게 과제물을 부과하면 “교수님 스트레스 그만주세요.” “힘들어요.”라는 반응은 거의 일상적인 행동에 해당한다.직장인의 경우는 과중한 업무에 시달리거나,승진에서 탈락하거나 또는 구조조정 등의 상황에 놓이게 되었을 때 스트레스가 엄청나다는 표현을 자주 사용한다.

1) 스트레스의 정의
스트레스라는 용어는 압력(Pressure)또는 긴장(Strain)이라는 용어로 대신 사용되기도 한다.스트레스에 대한 정의는 많은 학자들에 의해 정의되고 설명되어져 왔는데, 그 중 스트레스의 아버지로 불리는 Selye(1956,1985)에 의하면 “스트레스한 신체가 어떤 외부자극에 대하여 보이는 비 특정적반응(nonspecific response)이다”라고 정의하고 있다.그리고 스트레스란 “지금 자기에게 부과된 요구 수준과 이 요구에 부응할수 있는 자신의 능력간에 어떤 불균형감을 지각할 때 일어나는 생리적.심리적 반응”으로도 정의될 수 있다.

참고문헌

이순민 저, 정신건강론, 학지사 2014
최덕경, 박영옥 외 저, 정신건강론, 창지사 2014
권오균, 김지현 외 저, 정신건강론, 공동체 2014
박상규 저, 정신건강론, 학지사 2014

하고 싶은 말

정성것 작성하여 만들어서 A학점 받은 레포트입니다.
다른 레포트 자료보다 가격면이 저렴하다고 해서 자료의 질이 결코 떨어지지 않아요.
활용하거나 참고하셔서 레포트 작성에 많은 도움되길 바래요.

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