[상해예방] 테니스 상해 및 예방에 대하여

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레포트 > 예체능계열
2005.06.08
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소개글

[상해예방] 테니스 상해 및 예방에 대하여에 대한 자료입니다.

개 요

1. 근육상해

2. 테니스엘보

3. 발목 염좌

4. 아킬레스건 염좌

5. 그 밖의 하체 상해의 종류와 처치

참고문헌

본문내용

테니스 플레이어들에게 발생하는 부상의 대부분은 신체를 과도하게 사용해서 유발된다. 테니스에서 신체를 과도하게 사용해서 발생하는 상해는 반복적인 스트레스를 받고, 수 천 번의 서브를 구사하는 과정에서 어깨에 미쳐지는 미세한 외상과 수많은 연습 및 시합을 하는 과정에서 발과 몸을 비틀고, 갑자기 정지하고 출발하는 등의 동작을 할 때 무릎에 부담을 주는 것과 같은 요인들에 기인한다. 이와 같이 테니스에서 몸을 과도하게 사용해서 유발되는 사애는 테니스 플레이어들이 특정 동작들을 반복적인 형태로 수행하는 과정에서 강력한 힘을 발휘하고, 이로 인해 미세한 외상이 누적되어 인체 조직이 망가지는 것 때문에 발생한다.
테니스에 의한 운동 상해를 예방하기 위해서는 운동처방학적 근거에 의하여 자신에게 알맞은 운동량과 올바른 기술의 습득이 무엇보다 중요하며 처음 테니스를 시작하는 사람은 기초체력을 중심으로 인체 각 부위별 근육 발달과 근력향상을 위하여 주 3회 이상 보조운동을 해주는 것이 좋다. 보조운동으로는 지구력과 심장강화를 위한 조깅과 수영, 인체 부위별 근력강화를 위한 기구운동(헬스), 관절의 가동범위를 넓혀주는 스트레칭운동이 좋다. 테니스를 하기 위해서는 팔과 다리, 허리, 등과 복부에 관련한 근육들이 중심이 되어 동작이 이루어지는데 주 동작은 삼각근, 승모근, 광배근, 대흉근, 상완이두·삼두근, 전완회외·내근, 요배근, 복근, 대퇴사두근과 비복근 등을 들 수 있다.
여기서는 테니스로 인한 상해의 종류와 그 원인 및 예방법에 대해 알아보고자 한다.

참고문헌

* 테니스 길라잡이 전남대출판부

* 스포츠 의학 대한미디어

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