분야
hwp② 사람들이 정서적 문제를 겪는건 사건을 지각하고 받아들이는 방식이 잘못되었기 때문이다.
③ 정서적 문제는 비합리적 신념에 근거한 왜곡된 생각에서 비롯된다.
(2) 비합리적 사고 → 부적절한 정서 유발 → 문제행동 유발
인간의 욕망이 성취되지 못했을 때 비합리적 사고를 하는 사람은 심각한 불안, 우울, 적개심과 같은 부적절한 감정을 창출하고 철회, 자포자기, 알콜 중독 등과 같은 자기 패배적인 행동을 하게 된다는 것이다.
(3) 합리적 신념과 비합리적 신념의 구분
① 융통성 : 모든, 항상, 반드시, 꼭, 결코, 당연히 등과 같은 단어가 들어가는 생각들은 융통성이 없으므로 비합리적이다.
② 현실성 : 가치 있는 사람은 모든 점에서 유능하고 완벽해야 한다. 는 생각은 현실적으로 불가능하므로 비합리적이다.
③ 기능적 유용성(실용성) : 사람들이 가진 생각이 삶을 살아가는데 비실용적이라면 비합리적이다.
(4) 비합리적 신념의 예
① 우리는 주위의 모든 사람들로부터 항상 사랑과 인정을 받아야만 한다.