분야
hwpHW #1
나의 병력과 개선
1. 가족력
우리 가족은 친가와 외가 친척들이 거의 대부분 건강하게 운동도 열심히 해가면서 잘 지내고 있다. 실제로 친할머니께서는 올해로 92세가 넘으셨는데 건강하시다. 그러나 모든 분들이 다 건강하신 것은 아니다. 큰아버지께서는 암으로 몇 년 전에 돌아가셨다. 외할아버지께서는 당뇨로 인해 합병증으로 돌아가셨다. 암의 경우 현재까지도 초기에 발견하지 못하면 치료를 하는 것도 매우 고통스럽지만, 면역력이 약해지면서 합병증으로 인해 매우 고생하고 때를 놓치면 사망을 하게 된다. 게다가 암은 유전적으로 가족 중에 암에 걸리신 분이 계시면 유전적인 영향에 의해 더욱더 조심을 해야 한다고 알고 있다. 질병이라는 것은 유전적인 요인도 무시할 수 없지만 늘 자신을 돌아보고 가꾸는 습관을 통해 상당수 예방과 치료가 가능하니 스스로가 노력해야 되는 것 같다.
2. 나의 병력
현재 내가 크게 앓고 있는 병은 없다. 그러나 건강한 여느 사람에 비해 알레르기성 비염이 있다는 것, 손과 발이 차다는 것이 나의 건강에 어느 정도 문제가 있다고 볼 수 있다. 고등학교 때부터 봄과 가을철에 가벼운 감기와 같이 시작된 알레르기성 비염은 매 해를 지날수록 관례의식처럼 찾아왔고 심할 때는 머리가 아프고 이것으로 인해 실제 일상생활을 하기 힘들 정도가 있다. 이때마다 병원을 찾기도 힘들고 해서 가까운 약국을 통해 약을 사먹고 통증을 약화시키고 푹 쉬는 것만 하고 있다. 손과 발이 차가운 것은 실제적으로 혈액순환이 좋지 못해서 일어나는 현상 같다. 일상생활을 하는데 그렇게 큰 지장을 준다고 느낀 적이 없어서 이를 심각하게 생각하진 않았고 좋지 않다는 것은 알고 있지만 실제적으로 이를 위해 실천해본 적이 없는 것 같다.
3. 생활 습관과 식습관
실제로 생활 습관 및 식습관을 나 스스로 점검해보면 절대로 건강을 위한 생활을 하고 있다고는 생각하기 어렵다. 제일 큰 문제점은 규칙적인 생활을 하지 않는다는 것이다. 자는 시간과 일어나는 시간이 매일 다르다. 이로 인해 매일 아침잠을 잔 후 일어나도 개운하지 않고 멍한 상태가 되어 있으며, 하루 종일 피곤하다. 그러나 막상 일찍 자고 규칙적인 생활을 하려 하면 잠이 오지 않거나 딴 짓을 하다가 시간을 그냥 보내버리고 늦게 자게 된다. 이로 인해 다음날 또 같은 무기력증에 빠지게 되는 것 같다. 이런 불규칙적인 잠과 함께 식사도 불규칙적이 되어갔다. 아침에 늦게 일어나면 아침대신 아침과 점심을 한 끼로 해결하는 아점의 형태가 되었고, 밤늦게 야식을 통해 배를 채우고 늦게 자면 다음날 아침에 아침밥이 생각이 없고 먹고 싶지 않게 되어 식습관까지 불규칙적이게 되었다. 이런 불규칙적인 습관에 더해 현재 흡연과 음주로 인해 더욱 몸을 생각하지 않는 것 같다. 음주는 좋게 적당히 먹으면 좋지만, 나의 경우 한번 먹을 때 폭음을 하는 경우가 많다.
4. 운동 사항
현재 특별히 신경써서 계획을 세워가며 하고 있는 운동은 없다. 중학교 때부터 축구를 좋아해서 꾸준히 일주일에 한 번씩 축구를 해왔고, 군대에서도 늘 주말의 시간을 이용해서 축구를 해왔다. 대학교를 다니면서 시험과 여러 과제물로 인해 한달에 4번의 기회중에 2번 정도는 축구를 하지 못했지만 학교 과내의 축구동아리를 통해 축구를 해왔다. 그러나 이마저도 4학년에 들어와 귀찮음과 여러 가지 일로 인해 한 번, 두 번 쉬게 되고 이런 것이 반복 되면서 운동을 멀리하고 움직임이 매우 느려지고 있다.
5. 현재 병력에 대한 정의 및 원인, 개선점
현재 내가 겪고 있는 증상들에 대해 알아보고 이를 개선할 수 있는 방법에 대해 찾아보려 한다. 이런 과정을 통해 현재 증상에 대해 알고 예방을 하며, 개선하는데 도움이 될 수 있는 기회로 삼으려 한다.
1) 알레르기성 비염
알레르기 비염은 코 점막이 특정 물질에 대하여 과민반응을 나타내는 것으로 알레르기를 일으키는 원인 물질(항원)이 코 점막에 노출된 후 자극 부위로 비반세포, 호산구를 비롯한 여러 종류의 IgE 항체를 매개로 하는 염증세포가 몰려들어 이들이 분비하는 다양한 매개물질에 의하여 염증반응이 발생하는 질환이다.