분야
hwp- 목 차 -
Ⅰ. 무산소 운동의 정의
Ⅱ. 무산소 운동 방법 및 식이요법
1. 무산소 운동 방법
2. 식이요법
⑴ 식이요법의 중요성
⑵ 식이요법의 주의사항
Ⅲ. 무산소 운동 종류 및 특징
1. 무산소 운동 종류
⑴ 웨이트 트레이닝
⑵ 웨이트 트레이닝 운동수칙
⑶ 웨이트 트레이닝 원리에 따른 운동법
⑷ 웨이트 트레이닝 종류
Ⅳ. 무산소 운동의 생리적 반응
1. 근육 및 근력의 발달면
2. 신체 기능의 면
3. 신체 건강의 면
Ⅴ. 무산소 운동의 장 단점
1. 무산소 운동의 장점
2. 무산소 운동의 단점
VI. 참고문헌
Ⅰ. 무산소 운동의 정의
무산소 운동 (anaerobic exercise)
힘이 들고 숨이 차서 오래 지속할 수 없는 형태의 운동.
- 두산백과
- 웨이트 트레이닝 방법론 서적 삼성북스/김원식 김계주 김건도
- 서적 웨이트 트레이닝 학이당/이상훅 유호길 강형숙
- 핸드폰 헬스 어플 헬스 튜토리얼 개발자: hojun Baek
- 출처 네이버 블로그
- 사진 Naver 이미지백과
- 사진 Google 이미지백과