당뇨병의 운동요법
분야
hwpⅡ.운동요법에 신중을 기해야 할 사람
Ⅲ.운동요법을 시작하기 전 준비사항
Ⅳ.운동의 선택과 실전
모든 당뇨병 치료의 일차적인 목표는 혈당을 정상화시키는데 있습니다. 혈당을 정상화시키기 위해서는 약물요법이나 식사요법만 가지고는 효과가 떨어집니다. 반드시 적당한 운동요법이 병행되어야만 하는 것입니다. 운동을 하게 되면 근육은 혈액 속에 과하게 돌아다니고 있는 포도당을 끌어들여 연료로 사용하게 되기 때문에 혈당을 떨어뜨리는 효과를 가지게 됩니다. 이러한 효과는 혈당조절이 잘 안되던 환자에게서 혈당을 정상화하거나, 또는 혈당조절을 잘 하고 있는 환자에서 사용하는 인슐린이나 약의 사용량을 줄여주는 효과를 보여 줄 수 있습니다.
비단 당뇨병 치료외에도 운동을 하면 많은 부가적인 이익을 얻을 수 있습니다. 많은 당뇨병 환자중 비만한 환자가 많은 편이고 이러한 비만한 환자에서 운동은 식욕을 감소시켜 주고, 체중을 감소시켜 이차적으로 혈당조절이 잘 되게 하는 효과를 가지고 있습니다. 동시에 혈액의 흐름을 왕성하게 하여 온몸의 구석구석에 있는 모세혈관에까지 혈액이 흐르면서 영양을 골고루 배분토록 하는 효과도 있습니다. 운동을 하면 심장기능을 튼튼하게 만들어 주고 작은 혈관을 확장시켜 혈액순환을 좋게 합니다. 또 스트레스를 해소시켜 주기 때문에 좀더 밝고 즐거운 생활을 할 수 있게 하여 줄 것입니다.
이처럼 당뇨병 환자에게 있어서 규칙적인 운동은 혈당조절이나 당뇨 합병증 예방 뿐 아니라 여러 가지 성인병을 예방하는 데에도 큰 효과가 있습니다. 그러나 당뇨병 환자는 자신이 좋아하는 운동을 무작정 선택하는 것이 아니라 먼저 전문의를 만나 당뇨병으로 인한 합병증 진행 정도를 체크한 후 운동처방사로부터 처방을 받아 운동을 시작하는 것이 바람직합니다. 현재의 자기 몸 상태나 체력 정도를 고려하지 않고 무턱대고 운동을 시작했다가는 오히려 당뇨병을 더욱 악화시킬 수도 있기 때문입니다.