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hwp# 신진대사, # 혈당, # 100세 시대, # 장수, # 건강나이
참고문헌 : 과식의 종말, 데이비드 A.케슬러
그야말로 100세 시대이다. 사람들은 노화를 두려워하며 노화를 이기기 위해 부단히 노력한다. 저자는 노화를 이기는 몸은 타고나는 게 아니라 만드는 것이라고 주장한다.
이제는 단순히 오래 사는 것이 아니라 젊고 건강한 몸과 정신으로 오래 살고 싶어 하는 시대다. 이런 시대의 흐름을 타고 80대가 되어서도 40대의 젊은 몸과 뇌로 살아가는 사람들이 있다.
우리는 그들을 바로 슈퍼에이저라고 부른다. 슈퍼에이저는 뇌 기능 퇴화를 겪지 않을 뿐만 아니라, 보통 사람들보다 신체기능도 더 뛰어나다. 왕성하게 활동하며 꾸준히 취미 활동을 즐기는 등 늙지 않는 몸을 스스로 만들어
가려고 노력한다.
현재 신약과 최신 치료에 대해 가장 앞선 정보를 전하는 기자로 활동 중인 저자는 슈퍼에이저가 결코 유전자로만 정해지는 것이 아니며 다양한 의학적 요법과 관리를 통해 만들어지는 것임을 강조한다.
이 책은 노화를 막고 슈퍼에이저로 거듭나기 위한 식단, 운동, 수면, 인간
관계의 올바른 지침부터 정신 건강 관리법까지, 과학적인 증거자료와 함께 구체적이면서도 깊이 있게 제시하고 있다.
다시 말하지만 슈퍼에이저란 80세 이상임에도 중장년층 수준의 인지 능력을 보이는 사람을 일컫는 말이다. 이들은 같은 나이대에 비해 뇌 대상피질이