분야
hwp체중 감량을 위한 식이요법 중 '탄수화물 제한 식단'에 대한 설명으로 가장 적절하지 않은 것은?
① 혈당 조절에 효과적일 수 있으며, 초기 체중 감량에 도움이 될 수 있다.
② 장기적으로 탄수화물 섭취가 극도로 제한될 경우 영양 불균형을 초래할 수 있다.
③ 섬유질 섭취 부족으로 변비가 발생할 가능성이 높아질 수 있다.
④ 고단백, 고지방 식사를 유도하여 심혈관 질환의 위험을 낮추는 데 기여한다.
정답: ④
정답풀이: 탄수화물 제한 식단은 혈당 조절에 이점을 줄 수 있지만, 고지방 식사는 경우에 따라 심혈관 질환 위험을 높일 수 있습니다. 따라서 탄수화물 제한 식단이 반드시 심혈관 질환의 위험을 낮춘다고 단정할 수 없습니다.
2. (2022년 기출)
유산소 운동이 체중 감량에 미치는 긍정적인 효과에 대한 설명으로 옳지 않은 것은?
① 지방 연소를 주된 에너지원으로 사용하여 체지방 감소에 효과적이다.
② 심폐 기능을 향상시켜 운동 지속 능력을 높여준다.
③ 운동 후 초과 산소 소비량(EPOC) 증가로 추가적인 칼로리 소모를 유발한다.
④ 근력 향상에 직접적인 영향을 주어 기초대사량을 크게 증가시킨다.
정답: ④
정답풀이: 유산소 운동은 주로 지방 연소와 심폐 기능 향상에 중점을 둡니다. 근력 향상은 주로 무산소 운동(근력 운동)을 통해 이루어지며, 유산소 운동만으로는 기초대사량을 크게 증가시키기 어렵습니다.
효율적으로 시험준비시간을 활용하고 싶은 분들께 추천드립니다.