분야
hwp문제점 1
방안
문제점 2
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문제점 3
방안
문제점 4
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문제점 5
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문제점 6
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문제점 7
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문제점 8
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문제점 9
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문제점 10
방안
참고문헌:
체육교육과
문제점 1
(골밀도,근육량, 골격량) 연령이 증가함에 따라 골격이 줄어들고 골밀도과 감소, 칼슘이 유실됨에 따라 뼈가 가벼워지고 밀도도 낮아지게 되 신체 접합 분이 약화된다. 골절상을 당하기 쉽고 관절염등의 질환이 증가하여 거동에 불편함을 가져온다, 연령이 증가함에 따라 대사기능이 변화된다. 근육량과 골격량의 감소로 기초 대사원이 일반 성인에 비해 10-15% 낮아진다. 세포수가 감소, 세포의 대사 기능이 저하되기 때문에 추위에 민감해지고 환경에 따라 적합하게 신체에서 항정작용을 세포가 활발히 해주지 못하므로 건강의 악화를 초래한다.
방안
저항성 운동이 노인들 생활의 물리적 질을 증대시킬 수 있다는 것은 연구 결과로 나타났다.
따라서 지차체나 평생교육시설에서 여러 가지 저항성 운동 프로그램으로 노인들의 골밀도 근육량의 감소로 오는 건강의 악화를 막도록 한다. 운동 프로그램으로 머신트레이닝보다는 프리 웨이트 트레이닝을 실시하고 중간 강도보다는 높은 강도가 낫고, 기능능력을 향상시키는데 가장 중요한 대퇴부와 다리운동과 함께 광범위한 근육그룹운동에 중점을 두어 만든다.
3달 주 3회 과정으로 맞추고, 하루는 상체운동, 하루는 하체운동, 하루는 상체와 하체 복합적 운동으로 만든다. 이러한 식으로 복잡하고 쉽게 접하기 어려운 머신운동보다는 가벼운 아령이나 덤벨, 매트등 집에서 손쉽게 구비할 수 있는 운동기구로 시작한다. 따라서 프로그램이 끝난 후에도 노인들을 집에서 주기적으로 할 수 있게 하며, 프로그램의 모든 과정을 사진으로 첨부해 프린트로 출력해 나누어 주는 것도 좋은 방법 인 것 같다.
문제점 2
(혈액순환) 연령이 증가함에 따라 혈액 순환이 둔화된다. 심장박동의 리듬이 느리고 불규칙해지며 동맥경화와 뇌출혈의 위험이 따른다. LDL 콜레스트롤 수치가 높아져 동맥경화를 유발하게 되고 영양 불균형 상태를 가져와 노인의 장기기능 저하의 원인이 된다. 연령이 증가함에 따라 대사기능이 변화된다.