![[긍정심리학] 행복과 의도적인 활동-1](https://images.happyhaksul.com/thumb/454/453667-0001.gif)
![[긍정심리학] 행복과 의도적인 활동-2](https://images.happyhaksul.com/thumb/454/453667-0002.gif)
![[긍정심리학] 행복과 의도적인 활동-3](https://images.happyhaksul.com/thumb/454/453667-0003.gif)
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![[긍정심리학] 행복과 의도적인 활동-5](https://images.happyhaksul.com/thumb/454/453667-0005.gif)
![[긍정심리학] 행복과 의도적인 활동-6](https://images.happyhaksul.com/thumb/454/453667-0006.gif)
분야
hwp1) 목표추구가 중요한 이유
2) 목표와 꿈의 특성
3) 구체적 목표의 설정 및 선택
Ⅱ. 행복과 몰입 체험
1) 몰입연구의 대표적인 학자
→ 미하이 칙센트미하이
2) 사람들은 시간을 어떻게 활용하고 있을까?
3) 훌륭한 삶을 가꾸는 ‘몰입’
우리의 삶에 대하여 어떤 느낌을 갖게 되느냐 하는 문제는 우리의 정신인 생각과 감정에 따라서 해석하는 방식에 따라 달라진다.
⦿ 우리가 행복하기 위해서는 부정적인 기분이 일정 수준을 넘어서는 안 된다.
∙ 심리치료사 네이바 뮬란
: 나쁜 일이 생기면 삶 중에서 긍정적인 측면을 모두 동원하여 부정적인 사건 하나가 다른 감정을 물들이지 않도록 해야 한다.
⦿ 사람들의 주관적 판단이 행복에 결정적인 영향을 미친다.
∙ 독일 마커스, 롤랜드의 결혼 전, 후 실험
: 이 실험을 통해 사람들의 주관적인 생각에 차이가 있다는 것이 나타난다. 마커스의
경우 최고의 남편이 되는 것에 전념하기로 한다. ‘사랑해’라고 말하기, 꽃 가져다주기, 여행과 취미생활 추진, 아내의 감정과 성공에 의도적으로 노력하는 등의 행동을 한 다. 롤랜드의 경우 결혼 초기부터 자신의 이상적인 결혼과는 다른 결혼에 실망을 하게 되고 악화되어가는 결혼 생활을 영위 하는 데에 초점을 맞춘다.
이 실험을 통해 인간은 자신의 적응 과정을 억제하거나 늦추는 능력 소유하고 있다는 점을 알 수 있다.
∙ 주디스의 삶
: 주디스는 어릴때부터 문제 가정에서 학대를 받으며 자라왔다. 그녀는 성인이 되어 폭 식, 알코올 중독, 우울증을 경험하지만 “나는 행복해지기로 결심 했습니다.”, “내 마음
을 바꾸는 방법을 터득한 것입니다.” 라는 주관적 판단을 통해서 행복한 사람이 될 수 있었다고 한다.
결국 이러한 연구에서 말해주는 것은 행복의 원천은 자기 자신이 어떻게 행동하며 무엇 을 생각하고 어떤 목표를 세우는가에서 찾을 수 있다.
1) 목표 추구가 중요한 이유
1. 헌신적인 목표추구가 우리에게 목적의식을 주며 삶을 장악하고 있다고 느끼게 해주기 때문이다.
2. 의미 있는 목표를 가지면 자극을 받아 자신감과 능력을 자각하게 되므로 자존심이 강 화된다.
3. 우리의 일상생활에 틀과 의미를 더해주며, 다른 사람과 사회적으로 소통할 수 있는 기 회를 준다.
4. 시간을 잘 활용하는 방법을 터득하도록 도와준다는 점이다.
5. 목표에 헌신함으로써 문제에 더 잘 대처할 수 있게 된다.
6. 많은 사람들과 교제할 기회가 생긴다.