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[운동과건강] 정신건강과 운동

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    • 소개글
    [운동과건강] 정신건강과 운동에 대한 자료입니다.
    목차

    1.정신건강과 운동
    2.스트레스 관리
    본문내용
    1) 심혈관계

    고혈압은 심장근육 손상, 혈관벽 약화, 콜레스테롤(동맥)침착촉진,
    에피네프린과 노에피네프린 분비가 혈액이 동맥에 응고 촉진
    심장병과 뇌졸증(중풍) 위험

    2) 위장계

    대뇌나 심장에 많은 혈액을 공급되어 내장기관의 혈액공급량 감소

    위 - 산, 단백효소원, 점액, 가스트린
    장 – 리파제, 트리시노겐, 콜레시스토키닌

    소화에 관여하는 효소와 호르몬 활동 위축 및 중지 → 위궤양
    3) 생식계

    여성의 배란활동 중지, 월경불순 / 임신부 – 난산의 위험
    남성호르몬 분비 저하
    교감과 부교감 신경계의 조화가 무너지면?
    발기불능, 조루, 성교불능 등

    4) 뇌

    코티졸 과다분비는 글루코스의 공급을 방해하여
    해당지역 신경세포를 파괴.

    해마지역 – 학습과 기억에 관련 임무 수행 저하
    기분, 식욕, 수면, 동기유발에 변화와 혼란 초래,
    불안과 우울증 발병
    코티솔 분비 과잉되면?

    체내단백질의 파괴와 지방의 재배열로 근무력증,근육발달 미숙,
    피부 결합조직의 파괴로 피부가 얇아져 양쪽 볼이 붉게 보인다.체내 지방분포가 복부,얼굴,어깨 뒤에 주로 축적되어 얼굴과 몸통이
    비대해지고 목이 굵어지며,하복부에 적자색의 줄무늬가 생긴다.또 골다공증,여드름,다모증,우울증,정신이상 및 당뇨와 고혈압이 되는
    쿠싱증후군이 일어난다.-반면 결핵,자가면역에 의한 염증,암전이 등으로 부신피질이 파괴
    되어 만성적으로 기능이 저하되어 코티솔의 결핍시 에디슨병이 발생.피부의 멜라닌색소가 증가되어 피부색 변화가 일어나고 육체적,
    정신적 피로감을 쉽게 느끼게 되며 식욕부진, 설사, 저혈압으로
    신체가 쇠약해짐.
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