분야
pptx*표본 , 사용한 자료
*인바디 측정결과
*현재 식생활 분석
*현재 생활습관 분석
*마른 비만?
*식생활 개선 방향 - 추상적
*식생활 개선 방향 - 구체적
*개선된 주간 식단
*간단히 병행할 수 있는 신체활동
칼로리가 높고 영양소가 부족한 야식
너무 많은 인스턴트 음식
잦은 음주 + 고급 안주
야채 섭취가 거의 없음
1회 주량?
주당 음주횟수?
카페인음료 여부?
가족 중 비만인 사람?
본인이 비만이라고 생각하는지?
식사는 규칙적인지?
간식을 먹는 빈도?
좋아하는 간식 종류?
짜게 먹는 편인지?
육류를 좋아하는지?
아채를 좋아하는지?
정의
키에 대한 제중이 정상범위에 있다하더라도 체성분 분석을 통한 체지방율이 정상치를 넘는 것
남자는 체지방율이 25% 여자는 체지방율이 30%이상이지만 BMI는 정상인 경우
원인
급격한 열량 소모에 대비하여 에너지가 배, 엉덩이, 허벅지에 축적됨
앉아 있는 시간이 많은 대학생
마른비만이 왜 위험한가?
근육량 부족 > 쉽게 피곤, 운동 효율이 낮다
골밀도 감소 > 골다공증
! 내장지방 > 각종 대사성 질환 (당뇨병, 고혈압, 고지혈증 등)