[트레이닝 방법론] 이미지트레이닝이 순발력 향상에 미치는 영향

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레포트 > 예체능계열
2011.01.05
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소개글

[트레이닝 방법론] 이미지트레이닝이 순발력 향상에 미치는 영향에 대한 자료입니다.

목차
Ⅰ. 서론
1. 연구의 필요성
2. 연구 목적
3. 연구의 가설
4. 연구의 제한점

Ⅱ. 이론적 배경
1. 이미지 트레이닝
2. 운동수행과 이미지트레이닝

Ⅲ. 연구방법
1. 연구 대상
2. 연구 기간
3. 실험 절차
1) 대상자 선정 및 사전 검사
2) 실험군과 대조군의 적용
3) 자료 처리 & 결과 도출
4. 실험 방법
5. 자료 처리

Ⅳ. 참고 문헌

본문내용

Ⅱ. 이론적 배경

1. 이미지 트레이닝

이미지 트레이닝은 심리적 연습으로 외형적 연습이 없이 실제적 수행을 마음속으로 상상하는 인지적 시연을 말한다(최용철, 2005). 정청희와 김병준(1999)은 심리기술 이란 ‘생각과 감정의 조절을 통해 스포츠 상황에서 겪는 스트레스를 극복하고 경기력을 극대화하는데 필요한 모든 정신적인 전략과 기법’이라 정의할 수 있다고 하였으며, Murphy(1994)는 심리기술 기법 중 대표적인 심상은 정신적 과정을 의미하는 것으로, 감각 경험들이 기억에 저장되고 외부 자극이 없는 상태에서 내적으로 회상되고 수행되는 과정이라고 하였다. Suinn(1985)은 심상에 대한 넓은 의미의 정의로 학습의 목적을 이루기 위하여 관찰되지 않는 움직임의 반복이며 좁은 의미의 정의로 시연의 주요 수단인 내적 연습이라고 구분했다. 심상을 통해 선수들은 동작과 전략 기술 등을 반복 연습해서 학습 시간을 단축하거나 효율성을 높이며, 자신의 생각과 느낌 그리고 행동의 변화를 일으키게 된다(정청희, 1998).
심상의 유형에 대한 연구는 내적 심상과 외적 심상으로 유형을 구분하면서 연구가 시작되었다. 내적 심상은 운동학적인 것으로 운동시 신체의 변화인 근육의 활동을 감각으로 느끼는 것이며, 외적 심상은 시각적 접근을 고려한 것이다. 심리적 연습은 내적심상과 외적심상의 두 형태로 분류되어 있는데 전자는 개인이 실제의 상황에서 기대할 수 있는 장면에 심상을 근접시키는 것을 의미하며, 후자는 영화나 비디오를 이용하여 자신의 운동수행을 살펴보는 것처럼 개인이 객관적인 입장에서 스스로를 관찰하는 경우의 심상이다.

(1) 내적 심상 (내적 이미지)

개인이 실제의 상황에서 기대할 수 있는 장면에 심상을 근접시키는 것을 의미한다(Mahoney & Avener, 1977). 내적심상에서 심상자는 자신을 둘러싸고 있는 환경은 마음속에 떠올리지만, 동작을 수행하는 자신은 볼 수 없고 단지 신체로만 느낀다(Cox, 1994). 엘리트 선수들은 심상훈련을 할 때 내적 심상을 이용한다. 이와 같은 사실은 우수선수와 비우수 선수의 심리적 특성을 비교한 연구에서 밝혀진 것이다(Mahoney & Avener, 1977).

(2) 외적 심상 (외적 이미지)

참고문헌

Ⅳ. 참고 문헌

1. 유영찬, 유생열(2002). 심상훈련이 초등학교 아동의 농구 자유투 자기 효능감과 수행에 미치는 영향. 한국스포츠심리학회지

2. 서지혜, 임혜자(2003). 심상훈련이 재즈댄스 참여자의 동작수행에 미치는 영향. 한국무용교육학회지

3. 이창영, 이원철(2007). 심상훈련이 운동선수들의 경기력 향상에 미치는 영향. 고려대학교

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