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[생활과건강] 체중감소를 위한 식생활지침, 식이요법계획, 운동요법-바람직한 식생활지침, 식이요법계획, 운동요법-

 1  [생활과건강] 체중감소를 위한 식생활지침, 식이요법계획, 운동요법-바람직한 식생활지침, 식이요법계획, 운동요법--1
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    • 소개글
    [생활과건강] 체중감소를 위한 식생활지침, 식이요법계획, 운동요법-바람직한 식생활지침, 식이요법계획, 운동요법-에 대한 자료입니다.
    목차
    1.체질량지수(bodymassindex:BMI)를 이용하여 박씨의 비만도를 계산하고, 비만의 단계를 판정하시오.
    1) 비만도 계산
    2) 비만단계판정

    2.박씨의 이상적인 체중감소를 위해 바람직한 식생활 지침을 구체적으로 기술하고, 박씨에게 적합한 식이요법을 계획하시오.
    1) 식생활 지침 기술
    2) 박씨에게 적합한 식이요법 계획

    3.운동의 효과에 대해 서술하고, 박씨에게 적합한 운동의 종류, 운동강도(목표 심박동수 계산할 것), 운동 지속시간, 운동 빈도를 포함하는 구체적 운동요법을 계획하시오.
    1) 운동의 효과
    2) 박씨에게 적합한 운동의 종류
    3) 운동강도(목표 심박동수 계산할 것), 운동 지속시간, 운동 빈도를 포함하는 구체적 운동요법

    4. 비만관리 내용종합

    ※ 참고자료
    본문내용
    3.운동의 효과에 대해 서술하고, 박씨에게 적합한 운동의 종류, 운동강도(목표 심박동수 계산할 것), 운동 지속시간, 운동 빈도를 포함하는 구체적 운동요법을 계획하시오.

    1) 운동의 효과

    규칙적인 운동의 중요성은 다양한 연구를 통하여 널리 확인되어 왔으며, 이를 통한 건강유지 및 향상에 관한 관심이 점차 확대되면서 운동 프로그램의 참여인구가 연령의 구분 없이 증가하고 있다. 일상생활에서 운동량이 부족하면 운동 부족증에 빠지게 되고 근육이 위축되면서 서서히 지방조직으로 바뀌게 된다. 결국엔 고질적인 비만증에 빠지게 돼 각종 성인병의 중요한 원인이 된다. 운동을 통해 얻을 수 있는 실제적인 효과는 다양하다. 우선 운동은 일상생활을 보다 재미있고 활기차게 해준다는 데 그 매력이 있다.
    참고문헌
    1. 이지연, 식생활과 건강, 대가, 2010.
    2. 정영진 외 공저, 식생활과 다이어트, 파워북, 2008.
    3. 윤희경, 체중조절 영양교육 프로그램이 여대생의 식습관, 신체성분, 혈중지질에 미치는 영향, 이화여대 대학원, 2009.
    4. 윤혜정, 여대생들의 비만에 대한 인식과 대처방법에 관한 연구, 숙명여대 원격대학원, 2008.
    5. 손숙미 외, 다이어트와 건강, 교문사, 2010.
    방송통신대 과제물 정보
    개설학과 국어국문학과 개설학년 4학년
    개설학과 영어영문학과 개설학년 4학년
    개설학과 무역학과 개설학년 4학년
    개설학과 미디어영상학과 개설학년 4학년
    개설학과 도시콘텐츠·관광학과 개설학년 4학년
    개설학과 농학과 개설학년 4학년
    개설학과 생활과학과(식품영양) 개설학년 4학년
    개설학과 생활과학과(의류패션) 개설학년 4학년
    개설학과 컴퓨터과학과 개설학년 4학년
    개설학과 통계데이터과학과 개설학년 4학년
    개설학과 간호학과 개설학년 4학년
    개설학과 문화교양학과 개설학년 4학년
    교과목명 생활과건강
    공통 35세 여대생 박씨를 위해 비만관리 교육자료를 만들고자 한다. 박씨의 키는 164cm이고 체중은 69kg이다.

    1)체질량지수(bodymassindex:BMI)를 이용하여 박씨의 비만도를 계산하고, 비만의 단계를 판정하시오.

    2)박씨의 이상적인 체중감소를 위해 바람직한 식생활 지침을 구체적으로 기술하고, 박씨에게 적합한 식이요법을 계획하시오.

    3)운동의 효과에 대해 서술하고, 박씨에게 적합한 운동의 종류, 운동강도(목표 심박동수 계산할 것), 운동 지속시간, 운동 빈도를 포함하는 구체적 운동요법을 계획하시오.
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