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pptx건강한 아기를 위한 예비 엄마의 음식 태교
임신 시 피해야 할 음식
☆ 임신 시 임산부에게 좋은 음식
< 관련논문 >
임신 시 임산부에게 좋은 음식
임신 시기별 음식, 식단
올바른 식단표
1.임신초기 3개월까지
2. 임신중기 4-6개월 - 철분 섭취가 중요
3. 임신 6개월 후
임산부질병
1일 적정 칼로리
(550~650kcal*3 + 간식200kcal)
식욕이 왕성해지는 시기, 갑자기 체중이 늘어날 수 있으므로 임산부 스스로 체중 조절을 해야 한다. 이 시기에는 단백질, 칼슘, 철분이 특히 필요하다.
양배추 - 칼슘과 인이 풍부해 세포 조직의 형성을 촉진
완두콩 - 단백질과 비타민 A가 태아의 조직과 뼈를 만들어 줌
시금치- 뼈를 튼튼하게 하고, 임산부의 피부에 탄력을 준다
부추 - 뼈와 치아의 형성으로 돕는다
논문 : http://www.riss.kr/search/detail/DetailView.do?p_mat_type=1a0202e37d52c72d&control_no=412531f3c57e9963ffe0bdc3ef48d419
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