분야
hwp1. 합리적 정서행동치료
(1) REBT의 정의
REBT에 기초한 학교 교육과정을 합리적 정서 교육이라고 한다.
Ellis는 생각이 정서와 행동을 유도한다고 강조하였다. 합리적 생각은 적절한 정서와 적응적인 행동을 초래하고 비합리적 생각을 부적절한 정서와 부적응적인 행동을 초래한다고 믿었다. REBT는 Rational Emotive Behavior Therapy의 준말로 인지. 정서. 행동치료라고 불려진다. 이것은 1956년 Ellis 박사에 의해서 창안되었다. 이 이론은 인간을 다루는 세 가지 핵심영역인 인지.정서.행동이 서로 상호 작용하는 과정에서 인지가 핵심이 되어 정서와 행동에 영향을 준다고 강조한다. 행동주의자들은 인간을 기계론적으로 파악하여 인간은 단순히 어떤 자극에 대하여 어떤 반응을 한다고 주장하는 반면에 REBT에서는 인간이 그 자극을 어떻게 지각하느냐에 따라 반응이 달라진다는 인지 매개 설을 강조한다.
(2) REBT 이론의 기초
REBT에서 주장하는 6가지의 중요한 원리는 아래와 같다.
①인지는 인간정서의 가장 중요한 핵심적 요소이다.
이는 “우리가 생각하는 것을 느낀다.”라는 말로 표현할 수 있다. 어떤 사건이나 타인이 우리로 하여“기분이 좋다”, “기분이 나쁘다”고 만드는 것이 아니라 우리 스스로 인지적으로그렇게 만든다.
②역기능적 사고는 정서장애의 중요한 결정요인이다.
역기능적 정서 상태나 정신 병리의 많은 부분들은 역기능적 사고과정의 결과이다.
이러한 역기능적 사고는 과장, 과잉, 일반화, 과잉단순화, 잘못된 유추 그리고 절대적인 관념 등으로 나 타난다.
③ REBT의 기본 개념이 우리가 사고하는 것을 느끼는 것이기 때문에 REBT는 사고의 분석부터 시작한다.
만약 우리가 지닌 고통이 불합리한 사고의 산물이라면 그 고통을 가장 잘 정복하는 길은 이 사고를 변 화시키는 것이다.