인지행동치료기법(합리정서행동치료, 문제해결기술훈련, 자기지시훈련, 자기대화관리하기, 이미지안내기법)
분야
hwpII. 문제해결 기술 훈련
III. 자기 지시 훈련
IV. 자기 대화 관리하기
V. 이미지 안내기법
* 참고문헌
합리정서행동치료(rational emotive behavior therapy: REBT)는 1960년대와 1970년대에 인지
행동치료의 아버지인 Albert Ellis가 창안한 것으로 신념이 행동에 미치는 영향을 강조한 행
동주의의 연장이다.
Ellis는 인간의 사고와 감정은 매우 연관되어 있으며, 부정적 감정과 증상들은 비합리적 신념에서 비롯된다고 주장하였다. REBT의 목표는 자기 파괴적인 관점을 최소화하고 삶에 대해 좀 더 현실적인 인생철학을 갖도록 돕는 것이다. 환자는 기본적으론 어떻게 생각해야 하는지, 즉 비합리적인 신념에서 합리적인 신념을 분리하는 법을 배운다. 합리정서행동치료는 A-B-C 패러다임에 따라 움직인다.
A : 개인의 삶에 일어나는 촉발적 사건(activating events)
B : A에 대한 신념과 사고(beliefs and thoughts)
C : B의 결과로 뒤따르는 감정과 행동(consequential emotions and behavior)
D : 비합리적인 신념 논박(disputing the irrational belief)
E : 그 결과로 뒤따르는 효과적인 새로운 인생철학(effective new philosophy of life)