[모성간호학] 전통 산후조리 및 산후 다이어트

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레포트 > 의약계열
2012.03.19
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소개글

[모성간호학] 전통 산후조리 및 산후 다이어트에 대한 자료입니다.

Ⅰ. 산후조리의 의미와 목적

Ⅱ. 전통 산후조리
ⅰ. 산후조리의 방법 및 기본원리
ⅱ. 산후 조리법
ⅲ. 잘못된 산후조리법
ⅳ. 산후조리 음식

Ⅲ. 산후 다이어트
ⅰ. 필요성
ⅱ. 식이요법
ⅲ. 산후체조

본문내용

⁃ 제4원리 : 무리하게 힘을 쓰지 않아 몸을 보호하기
몸이 완전히 회복되기 전에 몸을 과도히 사용하는 것이 금지되어 있는데 이는 꼼짝 않고 누워 있으라는 의미는 아니다. 오히려, 조리하고 있는 따뜻한 방에서 적당히 그리고 주의하며 움직이도록 추천하고 있다. 다만, 빠르면 산후 일주일 후에, 보다 좋기는 3주 후에 라는 기간을 언급하였다. 금기 행동으로는 무거운 것 들어올리기, 고되게 일하기, 바깥에서 일하기, 오랫동안 서 있기, 쪼그리고 앉아 힘주기, 빨래할 때 비틀어 짜기, 유즙을 인공적으로 짜낼 때 고개를 많이 숙이고 손목에 힘주어 짜기, 허리와 등 구부리기, 오랫동안 앉거나 기대앉기, 팔꿈치로 엎드리는 것 등과 같이 몸의 어느 한 부분에 과잉으로 힘을 주기이다.
이러한 이유는 이를 지키지 않았을 때 나타나는 장애들을 예방하기 위함이다. 즉, 자궁의 하수, 시력의 약화, 손과 팔에 맥이 풀리고 힘이 없음, 허리나 목 부위의 동통 및 주로 바람이 들어오는 것같이 시리고 아픈 증상으로 특정 지어지는 산후에 얻는 산후병 증상들이 포함된다.

⁃ 제5원리 : 청결을 유지하기
청결을 유지한다는 것은 나름대로의 제한된 범위 내에서 다른 원리들과의 관계 속에서 행해진다. 청결을 유지하는 것만이 우선순위가 되어서는 안 되고 그렇다고 전혀 씻을 수 없다는 것을 의미하는 것은 아니다. 씻기는 회복을 위해 바람직하고 도움이 되나 다른 원리들이 무시된 채 행해지는 것이 아니고 조화와 균형을 이루며 행해져야 한다는 것이다.
그러므로 몸이 웬만큼 회복될 때까지는 철저히 씻어야겠다는 충동을 버리고 미루는 방향으로 하되, 피치 못할 경우 따뜻한 방에서 또는 바람이 통하지 않고 체온보다 높게 미리 따뜻하게 한 욕실에서 허리나 팔, 손 등의 몸의 어느 부위에도 긴장을 주지 않는 정도로 가볍게 신속히 씻고 난 후 작은 미풍이나 찬 공기에 노출되지 않도록 주의하도록 한다.
분만 후 즉시 씻을 수 있는 부위로는 회음부, 입, 손, 얼굴, 발로서 문지르지 말고 살살 부드럽게 씻을 것을 강조한다. 이닦기, 머리감기, 샤워하기, 통목욕하기는 가능한 산후조리기간이 끝날 때까지 지연시킴이 좋다고 주장하고 있다. 목욕하기를 고집할 경우 더운 또는 뜨거운 물이나 쑥물로 부분 목욕하는 것이 추천되었다. 회음 청결의 한 방법으로 쑥을 이용하는 것이 추천되었는데 이는 쑥이 체내의 냉기를 몰아내고 몸을 따뜻하게 하며, 지혈, 소염, 진통, 균의 성장 저지 및 항 염증작용이 있고, 또한 요통, 월경곤란증, 허약자궁, 냉, 산전 산후 출혈 예방을 위해 한방에서 사용하여 치료효과가 인정되는 바이다.

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