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[방통대 2019-1]스트레스 인식일지(7일) 작성 스트레스 관리방법에 대한 서술

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    • 소개글
    [방통대 2019-1]스트레스 인식일지(7일) 작성 스트레스 관리방법에 대한 서술에 대한 자료입니다.
    목차
    Ⅰ. 서론
    Ⅱ. 본론
    1.스트레스 인식 일지를 이용하여 지난 1주일 동안 자신의 스트레스요인(3~5가지 이내)체크
    2.다음 표를 이용하여 자신의 스트레스 반응을 파악.
    3. 1), 2)에서 파악한 내용과 자신의 선호도를 고려하여 자신에게 적합한 스트레스 관리방법 1가지를 선택하여 합리적인 근거를 제시하고, 구체적인 실천내용과 계획 작성
    Ⅲ. 결론
    본문내용
    3. 위 1), 2)에서 파악한 내용과 자신의 선호도를 고려하여 자신에게 적합한 스트레스 관리방법 1가지를 선택하여 합리적인 근거를 제시하고, 구체적인 실천내용과 계획을 작성하시오.

    스트레스 평가가 47점으로 소진 위험성이 있는 것으로 나타나 소진을 막기위한 노력이 필요하다고 평가된다. 또한 스트레스 반응을 파악해보면 화가나고 한숨이 나오고, 쉽게 피로를 느껴며 신경이 날카로워져있고,얼굴 표정이 굳어있으며 일에 쫒기는 느낌을 받는다는 항목에서 점수가 높게 나왔다. ‘스트레스 받는다 짜증난다, 힘들다’라고만 여기고 지내왔었는데 적절한 스트레스 관리에 부족했던 것 같다. 여러 가지 스트레스 관리법에 대해 알아보고 나에게 맞는 관리 방법을 찾아보자.

    (1) 스트레스 관리방법

    ①생활 상황개입

    -직장생활의 고통을 더 이상 참아내기 어렵다면 퇴직이나 부서 이동을 요구해볼 수 있다. 또한 직장의 일을 가능한 집으로 가져가지 않도록 한다. 직장 내에서 좋지 않은 감정이 일어날때에는 그때마다 가까운 사람들과 직장스트레스에 관한 느낌을 이야기해보도록 한다.
    참고문헌
    2006 정신간호총론 -현문사 (이광자외5)
    2008 psychiatric nursing -현문사
    2009 스트레스와 정신신체의학 -일조각 (고경봉)
    2007 성인간호학 I -현문사 (이향련외7)
    2004 최신정신의학 -일조각 (민성길)
    하고 싶은 말
    간호학과 3학년 정신건강과간호 공통
    스트레스 인식일지(7일) 작성 스트레스 관리방법에 대한 서술

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    - 많은 도움 되시기 바랍니다
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