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어깨 재활운동 필라테스 재활프로그램1

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    • 소개글
    어깨 재활운동 필라테스 재활프로그램1에 대한 자료입니다.
    본문내용
    처음부터 무리하게 힘을 주어 운동하는 것이 아니라 단계적으로 진행하면 회복이 빠르고 회전근개가 끊어진 경우 약물복용과 병행해서 하면 더 효과적이다.

    -반드시 전문의와 상의 후 정확한 진단 하에 재활 운동을 한다.
    -재활 도중 통증이 심해지면 의사와의 상담이 필요하다.
    -운동은 항상 서서히 주의 깊게 해야 한다.
    -회전근개와 견갑골 안정화 근육에 초점을 맞춰 한다.

    나이가 들어서 힘줄이 노화가 되거나 무리한 노동 및 운동으로 인해 회전근개 힘줄이 닿거나 심하면 끊어지는 경우, 회전근개 수술 후 재활치료.

    1.단계. 근력강화운동(등척성 운동)
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