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운동프로그램 계획안 재활운동지도사 통합과정

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    • 소개글
    운동프로그램 계획안 재활운동지도사 통합과정에 대한 자료입니다.
    본문내용
    소도구와 웨이트를 이용하여 기초체력,유연성,균형감각을 만들어주는 것이 목적입니다
    소도구와 웨이트를 병행하며 조금더 강도 높은 훈련을 시작합니다
    소도구와 웨이트를 조금씩 횟수를 늘려 몸의 근력향상 시킵니다
    소도구와 횟수 중량을 조금더 올려 실시합니다
    3. 운동 순서
    시간
    15분
    40분
    5분
    운동
    #운동#강화#척추#근력#소도구#향상