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퍼스널 트레이너 2급 1급 통합 연수과 정운동 프로그램 계획안

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    본문내용
    □ 주요운동방법:월요일(강도-목표심박수70)·수요일(강도중80)·금요일(강도강85))
    월요일(50-60분)
    수요일(60-70분)
    금요일(70-90분)
    하체+복근
    상체+복근
    전신운동
    재활볼
    브릿지·헌드레드
    킥포워드
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